“MINDFULEATING” ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Comer sano es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud. En Ortofarmaugalde nos preocupamos mucho por concienciar a los pacientes de la importancia de llevar una alimentación sana y una dieta equilibrada.

Una de las cosas que más defendemos en nuestra Farmacia es el Mindfuleating, ¿has oído hablar de ello? Tal vez el término te suene desconocido. Es una combinación de la técnica de Mindfulness (atención plena) aplicado a la forma que tenemos de comer. Pero os vamos a explicar detenidamente.

Mindfulness: capacidad de llevar la atención al tiempo presente. A no desviar nuestros pensamientos del “aquí y ahora”, ser conscientes sin juzgar, simplemente prestando atención las sensaciones y necesidades de nuestro cuerpo. El Mindfulness produce una reducción de la respuesta de la amígdala bilateral (cerebro primitivo) y una mayor activación cortical prefrontal (área relacionada con la regulación cognitiva, emocional y conductual) en presencia de una amenaza emocional. Esto se traduce una mejor gestión de la ansiedad, el miedo y el estrés.